3 EFEKTIIVSET HARJUTUST, MIDA PEAD OMA TRENNIKAVASSE LISAMA! I Personaaltreenerite eksam (Video)

TULE MEIEGA TRENNI!

Anname personaaltreeninguid Tallinnas 24/7 Fitnessi jõusaalides!!!

Tutvu hindadega siin: Personaaltreeningud.

Võta meiega ühendust siinKontakt.

Seekordses videos näitame Teile kolme jõuharjutust, mis on kindlasti meie treeningkavas sees ja mida peaksid Sinagi kindlasti proovima! Räägime ka nende harjutuste sooritamise õigest tehnikast. Lisaks on videos kujutatud meie teekond personaaltreeneriteks saamiseni.

3 BAASHARJUTUST:

  • Kükk
  • Jõutõmme
  • Lamades rinnalt surumine

Miks on need harjutused niivõrd head?

Kõik harjutused ei ole sama head ja efektiivsed. Jõuharjutused jagunevad baas- ning isoleeritud harjutusteks. Viimased mõjutavad ja kujundavad üksikuid lihasgruppe, kehast suhteliselt isoleeritult. Ka neil on kahtlemata oma roll ja koht treeningplaanis.

Seevastu baasharjutused nagu kükk, jõutõmme ja rinnalt surumine on kiire edu saladuseks. Baasharjutused kaasavad töösse korraga nii keha suuri lihasgruppe (jalad, selg, rind) kui väiksemaid lihasrühmi (käed, alaselg). Nendes harjutustes saab rakendada väga suurt vastupanu. Lisades need oma treeningplaani, võidad lihasmassis, jõus, ajas aga ka energiakulus, kui Sinu eesmärgiks on kulutada võimalikult palju kaloreid.

Kui Sulle see video meeldis, siis aitäh kui vajutad LIKE, pai kui vajutad SUBSCRIBE ning viska viis kui JAGAD SEDA KA OMA SÕBRAGA. 🙂

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s