Tõhus kodune tuhara treening kummilintidega I Kuidas muuta trennis käimine harjumuseks?

Ilusat uut aastat armsad blogi lugejad!

2018. aasta oli meie jaoks töökas ja põnev. Elasime esimesed kaheksa kuud veel Austraalias ning tegime tohutult palju tööd (lisaks üksikutele vabadele päevadele puhkasime kokku vaid 3 nädalat). Eestisse jõudes läbisime personaaltreeneri kursused ning asusime tööle treenerina. Oli väljakutsuv ja arendav aasta. 

Loodan, et Sinu 2019 tuleb selline nagu oma unistustes ette kujutad. 

Kui sooviksid aasta alguseks väikest motivatsioonisüsti, siis vaata meie uut Youtube’i videot, kus näitan väga tõhusa koduse tuhara treeningu Barebells Eesti kummilintidega ja räägin sellest, kuidas muuta trennis käimine mõnusaks harjumuseks!

Suur tänu Barebells’ile treeningkummide eest!
Jälgi Barebells Eestit Instagramis siin: @barebells.est.

Videos näidatavad harjutused:

  1. Jala “täpp” taha;
  2. Sammud külgedele täistallal ja päkal;
  3. Jalgade avamine istudes;
  4. Kükk;
  5. Kükk hoidega (jõnksuga);
  6. Kükis sammud kõrvale ja tähe hüpped;
  7. Kükis sammud kõrvale;
  8. Maas jalgade avamine;
  9. “Kosmonaut” (kükist hüpe üles ja kätekõverdus);
  10. Käte viimine kõrvale fikseeritud õlavarrega ja kükk;
  11. Toenglamangus diagonaalis käte ja jalgade tõstmine;
  12. Selili puusatõste ja jalgade avamine;
  13. “Tuletõrjehüdrant” (põlvili toengus kõverdatud jala viimine küljele);
  14. Külje toenglamangus jala tõste üles;
  15. Kükk lisaraskusega.

Kui Sulle see video meeldis, siis aitäh kui vajutad LIKE, pai kui vajutad SUBSCRIBE ning viska viis kui JAGAD SEDA KA OMA SÕBRAGA. 🙂

Kirjuta meile/küsi nõu: Kontakt.

kaisa.rannala@gmail.com
mairo.suskevits@gmail.com

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s